http://siryoku.krokro40.net/ 視力回復について、どのような方法があるのか、また、安全で効果的な方法とはを考えています。 ja Copyright 2008 Wed, 29 Oct 2008 00:33:33 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ■　静止視力と動体視力
目および対象物が静止している場合における視力を静止視力といい、動く物を見る能力を表す視力を動体視力と呼びます。 動体視力には横方向の動きを識別するDVA動体視力と、前後方向の動きを識別するKVA動体視力の2種類があります。 球技などのスポーツの多くは動体視力と密接な関係があり、一流選手は特に優れた動体視力を持っていると言われています。 また、訓練によって動体視力は向上します。 なお、特定物の距離を測る視力を「深視力」と呼びます。 大型免許を取得している方が、免許更新のときに視力測定と同時に深視力を測定する事で知られています。 動体視力は年齢とともに低下するため、70歳以上の運転者が運転免許を更新する場合に義務付けられる高齢者講習では、運転適性検査の一つとして動体視力検査が行われています。 視力は網膜黄斑部中心窩で見た場合に最良となるため、その場合の視力を中心視力、その周辺で見た場合の視力を中心外視力と呼びます。 視力矯正を行う器具を使用しない場合における視力を裸眼視力、眼鏡・コンタクトレンズで矯正を行っている場合における視力を矯正視力と言われています。 裸眼視力と矯正視力を併記する場合は、矯正視力を括弧で括って表記すします。 または、補正視力と呼ばれることもあります。 一般に視力と言った場合には矯正視力を指しますが、プロ野球の審判など、裸眼視力がある基準に達していないと就く事ができない特殊な職業も一部あります。 片眼のみで見た場合の視力を片眼視力といい、両眼を同時に使って見た場合の視力を両眼視力と呼びます。 両眼視力は片眼視力よりも若干良くなり、乱視がある場合等にその傾向が特に強くなると言われています。 ]]> http://siryoku.krokro40.net/02/post_12.html http://siryoku.krokro40.net/02/post_12.html 02視力回復方法 Wed, 29 Oct 2008 00:33:33 +0900 ■　乱視の種類 乱視とは、目の屈折異常のひとつで、多重に見えたり、二重に見えたりする事です。 角膜や水晶体が歪んで球面でなくなる事によって光の屈折がずれ、焦点が合わなくなる事です。または、がちゃ目とも言われています。 生物の目は完全ではないため万人が乱視の要素を持っているのですが、軽微な場合は問題がない事が多く本人もそれに気づきません。 ものが多重に見えるなど視覚に問題が生じる場合は、屈折補正を要しますので、必ず専門の所で見てもらいましょう。 ○　正乱視 光が2か所で焦線を結ぶ乱視の事をいい、ほとんどの乱視は正乱視に分類されると言われています。 円柱レンズメガネ、コンタクトレンズ（ハードコンタクトレンズもしくはトーリックのソフトコンタクトレンズ）により補正は比較的に簡単にできます。 屈折補正には円柱レンズが用いられるのが一般的です。 円柱レンズで補正できることから分かるように、乱視には方向が必ずあります。 視力矯正の場合にはこの方向をA(Angle)で表し、レンズの軸が水平方向の場合A=0度、鉛直方向の場合A=90度と決められているそうです。 レンズの強さ（度）はC値（cylindrical value）で呼ばれる。 C=0.25D、A=77度の場合、矯正するレンズはC -0.25 A 77 と表わされています。 乱視の軽いうちは近視と同じような症状を示しますが、C値の大きさが-1.00Dを超える強い乱視になってきますと、遠くも近くも見えづらくなってきますので違和感を覚えるようになります。。 ○　不正乱視 どこにも焦点が結ばれない、または、合わない乱視のことを言います。 角膜の異常により発生する事が多く、不正乱視がまったく無い人もほとんど居ませんが、補正無しあるいは近視・遠視・正乱視のみの屈折補正で1.0以上の視力が出れば通常特に問題はないといわれています。 ハードコンタクトレンズにより補正可能ですが、コンタクトレンズが使用できない場合、屈折補正の効果が低い場合は外科手術も必要となる事があります。 いずれにしても、乱視と見られるようであれば何らかの手を打たなければなりませんし、仮に、軽微な乱視であれば本人も気づかないと言う事も考えられますが、何か違和感を感じるようであれば早めに眼科医に相談しましょう。 目が見えない、見ずらい事は、生活にも大きく影響してしまいますから。 ]]> http://siryoku.krokro40.net/02/post_11.html http://siryoku.krokro40.net/02/post_11.html 02視力回復方法 Mon, 27 Oct 2008 16:35:25 +0900 ■　連続装着コンタクト 連続装着コンタクトの使用法のことを、ご存知でしょうか？ 連続装着コンタクトは、一週間連続で使用することができるコンタクトレンズのことを言います。 連続装着コンタクトは、一週間装着し続けることができるようなのですが、その方の体質によって違うようなので、使用するときは医者の指示を仰ぐ必要があります。 連続装着コンタクトには、一週間が来る前に取り外した場合は、その後の使用法は違ってきます。 レンズの手入れをすることで、使用できるコンタクトと、使用できなくなるコンタクトの2種類があります。 これらに関しては、使用する前に用法をよく確認してから使うようにしましょう。 連続装着コンタクトには、一般的に目の負担が軽くなるように、酸素透過性と親水性が高いレンズの汚れが付きにくいレンズが使われています。 臨床試験では、九割以上の被験者が、一週間の使用しても問題がないという結果がでています。 ただ、最近開発された新技術なので、連続装用コンタクトを十年単位で使い続けたという確認はまだ取れていませんので、そのあたりの事はまだ未知数ですから、使用に当たっては少しでも違和感を感じるようであれば、かかりつけの医者にかかるくらいの用心は必要です。 連続装用コンタクトを使用する場合、用法を守って検査を定期的に受けることが大切ですので、あなたの目に負担をかけないようにしたいものですね。 コンタクトレンズと言う異物を目の中に入れるのですから、絶えず清潔に保つなどコンタクトのメンテナンスも怠らないようにしてください。 ]]> http://siryoku.krokro40.net/02/post_10.html http://siryoku.krokro40.net/02/post_10.html 02視力回復方法 Fri, 24 Oct 2008 09:10:55 +0900 ■　老眼鏡のイメージ
あなたは老眼鏡の役割について説明できますが？ そんな当たり前のことぐらい解るよって声が聞こえてきそうですが、実はあんまり知らなかったりするかもしれません。 老眼鏡は老化のイメージつまり老人と言うイメージがあるために、なかなか老眼鏡を作らない人が多いそうです。 しかし、若年の方であっても目は老化しています。 老眼鏡をかけると老眼が進んでしまうというイメージがあるかもしれませんが、実は間違いです。 老眼鏡を使っても使わなくても、四十代くらいで、どんな方でも老眼になっていきます。 ご存知のように、老眼鏡は身近なものが見えるように、凸レンズを使用しています。 老眼が進めば進むほど、レンズは当然厚みが増えていきます。 老眼鏡は身近なものを見るために設計されているので遠くは見えませんし、また、見にくくて仕方ありません。 遠くを見る場合、老眼鏡を外すかずらす必要があります。 近視の方は遠くも見えにくいために、遠近両用の老眼があります。 遠近両用の老眼鏡のレンズは、基本的に遠くを見るために作られているのですが、レンズの下側に身近なものが見えるレンズが組み込まれています。 角度によっては見えなくなるのでずらしたりして見ますが、最近はワンタッチでずらす事のできるメガネも開発されていますので大変便利になりました。。 近年は境目のない遠近両用レンズが普及していますので、見ただけでは区別がつかないほどになっています。 ですから、お洒落でメガネをかけているのか、はたまた、必要だからかけているのかが解らないほどにファッショナブルになってきています。 かく言うわたしは、小学校の1年生からメガネにはお世話になっていますので、今更コンタクトは使う気になれません。 年を重ねてもお洒落な気持ちを持ち続ける事が大切だと、最近つくづくと感じています。 ]]> http://siryoku.krokro40.net/02/post_9.html http://siryoku.krokro40.net/02/post_9.html 02視力回復方法 Thu, 23 Oct 2008 20:50:40 +0900 ■　メガネを選ぶ方法
あなたはメガネの選び方について、ご存知でしょうか？ メガネの選び方のなかで最も大切なのはフレーム選びです。 似合っているとかいうデザインのも大切ですが、常に掛け続けるものですから飽きがこないものを選びましょう。 縦幅が短いデザイン重視のメガネは、視界が狭くなるので使っていると不便さを感じたりします。 よく検討してから、購入するようにしたいものです。 次に、メガネ選びで大切なのは、掛け心地と強度です。 メガネの選び方で、どの程度矯正されるのか認識しておきましょう。 レンズの度については、検眼してからあまり視力の高すぎないメガネを勧めるのが一般的といわれています。 度の高い眼鏡の方がいいように思うかもしれませんが、長時間すると逆に目が疲れてしまうので、余計に目が悪くなる可能性が高くなってしまいます。 レンズが厚くなりすぎる場合、圧縮した薄型のレンズも種類が豊富になっています。 それと、メガネ選びは値段も重要なファクターとなります。 予算に見合ったものを選ぶのが普通ですが、高価なフレームは掛け心地がいいだけでなく、デザイン性も優れていることが多いようです。 最近、安価なメガネセットが販売されていたりしますが、普段の生活を送るのであればこの程度でも問題はないかと思います。。 メガネ販売のお店でよく確認して、自分に合ったメガネ選びをするようにしましょう。 ]]> http://siryoku.krokro40.net/02/post_8.html http://siryoku.krokro40.net/02/post_8.html 02視力回復方法 Thu, 23 Oct 2008 14:09:35 +0900 ■　レーシックのリスク度は？
レーシックを簡単に説明をすると、レーシックは一度の手術で、角膜を削る事により、メガネやコンタクトレンズで矯正した程度まで回復すると言われています。 がしかし、手術というのは誰しも不安や心配を覚えてしまうものです。 ましてや自分の大切な眼となれば、なおさらその不安は大きくなるのではないでしょうか？ レーシック手術を受けようとする人たちのほとんどが、このレーザー手術に不安や心配、そして、何より金銭的なことで悩んでみえる方が多いと言われています。 視力は確実に回復させたいけど・・・手術は怖いからと躊躇してしまう レーシックをやってみたいけど・・・お金がないのでできない 副作用や後遺症・・・・最悪失明とかの可能性もあるようなので不安でたまらない あなたもこのような気持ちになったことはありませか？ 最近では、一流スポーツ選手や芸能人が手術をしているので１００％安全だ！と思うかもしれませんが、絶対に安全だということは言えません。 実際に、レーシック術後の合併症や失敗も報告されているようです。 余り大っぴらには言われてはいませんが。 現在は、エキシマレーザーやマイクロケラトームの性能が格段と向上し、さらにイントラレーザーの開発によって、より安全で確かな手術が行えるようになりました。 そのため、合併症は実際にはほとんど起こらなくなりましたが、可能性はまったくゼロではないことを理解して、もし、受けるのであれば心得ておきましょう。 ・　レーザー屈折矯正手術の合併症と言われる症状 角膜混濁　：夜間視力の低下　：視力の日内変動　：ハロ　：ドライアイ　：ヘイズとグレア　：フラップ不良　：エピセリュ?ムイングロ?ス　：サハラ砂漠現象　：近視への戻り　：感染　：照射のずれと乱視 上記に示すようなリスクもありますので、よくよく考え、また、医師にも相談した上で決断しても遅くはないでしょう。 ]]> http://siryoku.krokro40.net/02/post_7.html http://siryoku.krokro40.net/02/post_7.html 02視力回復方法 Sat, 20 Sep 2008 06:17:50 +0900 ■　コンタクトレンズは本当に安全？
コンタクトレンズは、本当に悩みのつきないものですね。実はコンタクトレンズは誤まった使い方をすると、とても危険なのです。 検索エンジンで「コンタクト失明」と検索すればその理由が分かると思いますが、実はみなさん知らないだけで、良く理解すればコンタクトで失明する危険性があるということも理解できるでしょう。 さらに言うと、消毒液と中和剤で毎日メンテナンスをしなければなりませんので、使っている人は大変煩わしい思いをしていますよね。 面倒で、手入れをしていない不潔なレンズをつけてしまうとバイ菌が眼球に直接付着し、ウィルス性の角膜炎になる可能性も高くなります。 それから、眼鏡に関してお伝えすると、かけていればいるほど、視力が落ちていく可能性が考えられます。 度がきつくなるたびに、メガネのレンズが分厚くなり見た目も良くありませんし、何より経済的な負担が増えてしまいます。 車の免許を更新するたびに、眼鏡の度がきつくなるという方も中にはいらっしゃるようです。 そのような悩みが多くもっていらっしゃる方々の中には、視力回復法と言うものを実践して見える方がいらっしゃいます。 できうるものなら、自分の身体を傷つけずに、経済的負担も少なく、自然な方法で視力が回復できたらいいですね。 ]]> http://siryoku.krokro40.net/02/post_6.html http://siryoku.krokro40.net/02/post_6.html 02視力回復方法 Fri, 19 Sep 2008 09:37:35 +0900 ■　メガネとコンタクトレンズ 現代社会に生きている我々は、なぜこれほどまで、メガネやコンタクトレンズのお世話になる人が多いのでしょうか？ 視力は低下したら元に戻らないという思い込みから、メガネに頼るようになった人も多くいらっしゃるでしょう。何と言っても、身の回りに視力回復した経験をもつ人がほとんどいないわけですから。 親がメガネをかけているから、自分も目が悪くなると決め付けてメガネをかけた人もいることでしょう。しかし、遺伝性の近視は近視全体の5％未満だそうです。単純にそれだけで治らないと決め付けるのは早計すぎです。 水晶体の厚みを調節する毛様体筋や眼球を動かす6つの外眼筋が働くからこそ、物を見ることができるのです。 ですから、すでに視力が低下している人でも、眼の調節能力を低下させないために、本当に必要な時以外はメガネ・コンタクトレンズをしないようにしてください。 仮に視力回復の過程でしばらくはメガネが必要だったとしても、度の弱いメガネを作ることです。 必ずしも視力1.5が必要かどうかというと、そんなことはありません。 良く考えて見ますと、メガネをかけてからますます視力が低下した方は多いですのが、反対に良くなった方はまずいないはずです。 メガネやコンタクトレンズを使用して、視力を回復する事はあり得ません。 メガネ屋さんでは視力回復について、絶対に教えてくれません。 多くの方が可能性について気付いてしまうと、メガネの売り上げが下がってしまうからだと推察できます。 早いうちに真剣に視力回復を考えないと、完全回復は難しくなります。 レーシックですら重度近視になると受けられなくなってしまう可能性があります。 ]]> http://siryoku.krokro40.net/02/post_5.html http://siryoku.krokro40.net/02/post_5.html 02視力回復方法 Wed, 17 Sep 2008 15:33:53 +0900 ■　視力回復センターを活用 近視または偽近視の人が、視力回復センターで行なっている遠望視練習法，水晶体体操法，目の健康体操によって治るということについては，医師によって考え方や捉え方が違っています。 近視が眼軸の長さの異常によって起こる説（眼軸説）をとる医師の場合，このようなトレーニングは無駄だというでしょうし，水晶体の屈折異常によって起こる説（屈折説）をとる医師の場合は悪いとはいわないかもしれません。 調節緊張での一時的な近視化や、一時的な調節力低下による視力改善に対しての効果は一部で認められているものの、大多数の眼科医がその効果について現状では懐疑的なようです。 全ての視力回復センターを否定するわけではありませんが、ごく一部に近視が治る、視力がよくなるなどと派手な広告で顧客を集め、ニセの体験談などでさも効果があるように宣伝して、高額な料金をとる悪質な業者が問題になったケースもあるようです。 視力低下　＝　屈折異常とは限りません。 他にも視力を低下させる疾患が数多くあるからです。 もし、視力回復センターへいく場合は、眼科専門医の診察を受けて相談してから行くべきと考えます。 何処を使うかは、自分の責任で選択しなければなりませんので、充分調べて間違いのない所で見てもらうようにしましょう。 ]]> http://siryoku.krokro40.net/01/post_4.html http://siryoku.krokro40.net/01/post_4.html 01視力回復 Sun, 27 Jul 2008 21:47:32 +0900 ■　レーシックと保険の関係 レーシックは、以前からあった視力を回復するための手術の方法なのですが、口コミで評判が広がったり、有名なスポーツがすすんで受けたりしたことで、失敗して失明してしまうんじゃないか？などといった不安が徐々に解消されてきたためか、近年特に人気のようです。 しかし、そんなレーシック手術を受けたいと思っていても、５０万円ちかい治療費が必要でしかも保険が適用されないが問題点です。 国は認めていないのですが、民間の保険会社のものの中には、保険金が受け取れるものがありました。 保険会社との契約に、眼のレーザー手術とあれば可能性はあります。 ただ、注意しなくてはいけないのですが、いくら約款にそう書かれているからといっても、レーシックのために生命保険に入るなんていうのは、各保険会社も警戒しているところです。 レーシックのために保険に加入する。というのは、保険会社にとっては大きな損にしかなりませんし、本来の保険の考え方と相反するものです。 もしレーシック手術を受けるときに、保険について確認するなら、契約違反などをしてしまわないように、加入している保険会社に直接問い合わせをしましょう。 以前は支払い実績があった保険会社が、認めなくなったという話もあるようですから。 健全な目的で保険料をそれなりの期間納めていて、レーシック手術を受けると言う具体的理由を説明できる事が最低限の条件といえるでしょう。 ■　レーシックと医療費控除 それでは、レーシックは保険が利かないなら手術費用をこれ以上安くすることはできないの？！と思われがちですが、レーシックはきちんとした手続きで手術費用を結果として安くする方法はあります。 レーシックは保険の適用外ですから、【自由診療】となってしまい健康保険が適用されないのが難点でした。 ですが、自由診療でも【確定申告】することで、【医療費控除】の対象となることがあるようです。 レーシックが、確定申告の際に控除対象になるかどうかは、現住所の管轄の税務署に問い合わせしてみましましょう。 実際には、レーシックとその年にかかった医療費の合計から、生命保険などの給付を受けた額を引いたものが１０万円（年収２００万円未満の方は、その５％）を超える場合に、医療費の控除を申告することができます。 レーシックを受ける前に、税務署に相談してみる事が安全です。税務署の担当によっては、控除となるかどうかの判断に違いがあるかもしれませんから。 レーシックは保険の適用が難しくなった今、確定申告がレーシックの費用を安くするのに必要な唯一の方法といえるかも知れません。 最後に注意させていただき他のですが、レーシックの手術は近視の視力回復には役に立ちますが、その費用はまさにピンきりと言えます。５０万近くかかってしまうクリニックや、逆に１０万円程度で出来てしまうクリニックがあるからです。 健康保険だけでなく、生命保険も適用されないとなると、どうしても安いほうにいきたいですが、必ずその病院の評判や口コミ情報を参考にして安全性に対して、納得してから受けるようにしてください。 レーシックにかかる料金が安いから悪いというわけでも、高いからいいというわけでもないので、色々な角度から比較検討して充分に納得してからはじめる事が大切です。 失敗は許されません！慎重の上にも慎重でありたいものです。自分の身体の一部なのですから。 ]]> http://siryoku.krokro40.net/01/post_3.html http://siryoku.krokro40.net/01/post_3.html 01視力回復 Thu, 03 Apr 2008 14:08:33 +0900 ■　視力補正の方法 近年は、メガネやコンタクトに続く新しい視力矯正法が普及してきました。とはいっても、元になる手法は100年以上前に発見されていたものばかりでした。 本格的に行われ始めたのは1970年頃、「RK」と呼ばれるものでありました。これはダイヤモンドメスを使い、角膜に施術をするもので、術後に痛みが残る場合もあると言う問題もありました。 その後になって、技術は進歩し、エキシマレーザーを使用する「PRK」へと進化してきました。メスを使わないので安全性は向上したが、依然として術後の痛みを伴うものでした。 さらに近年は、痛みをほとんど伴わない手法「LASIK」が誕生して話題になっています。「フラップ」と呼ばれる蓋を角膜の上皮を利用して作り、その下をレーザーで施術すると言う方法です。 術後にフラップを元に戻して終了で、蓋ができることにより痛みがほとんどなくなりました。 しかも、術後直ぐに視力が回復し始め、翌日には日常生活に問題ないレベルに復活するという回復の速ささも受け入れられた原因の一つと考えられます。 従来のRKやPRKは視力が安定するまでには、約1ヶ月ほどの期間が必要でしたから。
■　レーシック（LASIK）の定義 ・　近視などの屈折異常を治すための手術方法のひとつです。 ・　角膜表面の上皮を薄く剥いで蓋状にし、その下の角膜をエキシマーレーザーで削って形状を修正します。 ・　その後剥いだ上皮で角膜を覆います。 ・　角膜表面の傷が最小限ですむため、短期間で回復するとともに違和感も少なくすみます。 ■　レーシックの体験談 手術そのものは15分足らずで終了してしまうので、トイレに入っている時間にしては長いですが、シャワーを浴びて出てくるよりも早いかもしれません。 それに痛みもほとんどないので安心です。ただ眼をいじられるので緊張はいました、しかし、動かなければ大丈夫。 ]]> http://siryoku.krokro40.net/01/post_2.html http://siryoku.krokro40.net/01/post_2.html 01視力回復 Sun, 30 Mar 2008 13:58:23 +0900 ■　深視力の知識 深視力とは、「視力」と名が付いていますが、一般的に言われる視力とは違い、両眼視機能と呼ばれる眼の能力のうち、遠近感や立体感を感じる動的な遠近感の判断能力のことを言います。 一般的に「視力」と言うとどれほどよく見えるかと言う事が問題ですが、深視力については、両眼視機能と呼ばれる眼の「遠近感や立体感を感じる能力」の事を指しますので、一般的な視力とは違うわけです。。 大型自動車免許や二種免許を取得したり更新をする時には、必ず通常の視力検査（遠見視力）と深視力検査を行います。 人間の眼は左右二つありますが、通常はそれを意識することなく一つの絵として見ており、これを融像視と呼んでいます。 右目と左目の位置の違いがありますので、同一の物体を見たときには両方の眼の像には微妙なズレが生じています。 それを一つの像として処理（認識）する際に、距離感が得ると言う仕組みになっています。 広い空間の中で対象の位置関係を認識するということは、野球やサッカーなどのスポーツで特に要求される能力と言えるものです。 ■　深視力検査に不合格の要因 ・１．眼疾患などにより片眼の矯正視力が極端に定価している場合 ・２．斜視や弱視などにより両眼視機能が喪失している場合 ・３．片眼ずつの視力は問題なくとも、両眼で見ているつもりでも脳では一眼の視覚情報しか取り入れていない場合 ・４．左右の視力や矯正度数に大きな差がある場合 ・５．裸眼または使用中のメガネでの視力が低下している場合 ・６．斜位などにより両眼視機能が低下している場合 ・７．深視力検査に慣れていなくて上がってしまった場合 １?３までの場合には、誠に残念ながら合格する確率は極めて低いと言えるでしょう。 ４?６の場合は、適切なメガネやコンタクトレンズを装用することにより、合格する確率が上がるでしょう。 ７の場合は、何度も練習し三桿法の要領が分かれば、合格できるでしょう。 斜視（しゃし）：片方の目は視線が正しく目標とする方向に向いているが、もう片方の目が内側や外側、あるいは上や下に向いている状態のことをいいます。 弱視(じゃくし)：目の障害の一つで、目の機能自体がが弱く、物がよく見えない状態の事をいいます。 斜位（しゃい）：神経の緊張で両眼の視線を目標に合わせている状態の事を言います。 ]]> http://siryoku.krokro40.net/01/post_1.html http://siryoku.krokro40.net/01/post_1.html 01視力回復 Thu, 27 Mar 2008 22:13:39 +0900 ■　直筋の緊張状態 直筋が緊張状態に陥ると遠視に、また、緊張が斜筋に生じた場合は近視を引き起こします。 近くのものを見続けたり、長時間のテレビ、ゲーム、パソコン作業によって、眼に負担をかけることで眼精疲労を引き起こします。また、眼に悪い習慣や慢性の疲労、全身の衰弱や長期間の心配事、そのほか神経をいらだたせる出来事などの理由で、眼を動かす筋肉を緊張させてします。眼筋の緊張が視力低下の原因になるようです。 また、ひじを突いて本を読んだり、寝転んでテレビを見たりすると、見ているものへの距離が左目と右目に差が生じて、視力に左右差が現われます。ガチャ目になると、片方の眼ばかり使うことになるので、ますます視力低下が進行してしまいす。 視力が低下したと感じたら、悪い生活習慣を改善し、眼に安らぎと労りを与えてあげませんか？ ]]> http://siryoku.krokro40.net/01/post.html http://siryoku.krokro40.net/01/post.html 01視力回復 Mon, 03 Mar 2008 20:57:20 +0900